三伏天坐月子要注意什么 三伏天坐月子有哪些禁忌2018

时间:2019-03-21 00:49来源:网络整理作者:网络整理点击:

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三伏天坐月子对于产后妈妈简直是一种酷刑,很多方面都要注意,而且饮食方面也不能乱吃,在三伏天妈妈要怎么正确的坐月子呢?

三伏天坐月子要注意什么 三伏天坐月子有哪些禁忌2018

三伏天坐月子有哪些禁忌

温馨提醒,三伏天坐月子一定要忌着凉!因为气温高天气闷热,容易出汗,那么一定要用毛巾擦干,然后换上干燥的衣服。

洗头发尽量吹干,免得头部着凉,洗完澡也得马上用干毛巾擦干,产妇身体虚弱,切忌月子里着凉感冒。夜晚睡觉穿上纯棉的长衣长裤和薄袜子,盖好肚子,防止着凉。

长辈们坚持坐月子要捂,不能开窗不能见风,要把产妇包裹严实。但是三伏天闷热,如果汗液严重不能及时排出,可能捂出痱子或者造成中暑。

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保证补钙补铁的食物摄取量

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。

富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

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要注意以下几点

①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。

③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。

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